足の悩みを解決・パフォーマンス向上へ！オーダーインソールの効果と選び方を徹底解説

文雄富澤
8月2日
読了時間: 4分

近年、足の健康に対する意識の高まりとともに、「オーダーインソール」という言葉を目にする機会が増えてきました。既成のインソールとは異なり、個々の足の形状や悩みに合わせて作られるオーダーインソールは、足のトラブル改善やパフォーマンス向上に繋がるとして注目されています。本稿では、オーダーインソールの基礎知識から、その効果、選び方、注意点までを詳しく解説します。

オーダーインソールとは

オーダーインソールとは、専門の知識を持つ技術者や医療従事者が、個人の足の形状、歩き方、体重、スポーツの種類、そして抱える足の悩みなどを詳細に分析し、そのデータに基づいて作製されるカスタムメイドのインソールのことです。足の裏のアーチの高さ、左右の足のサイズの差、特定の部位への過度な負担など、一人ひとりの足の状態に合わせて設計されるため、既成のインソールでは得られないフィット感とサポート力を実現します。

オーダーインソールのメリット

オーダーインソールには、以下のような多くのメリットがあります。

足のトラブルの改善・予防: 足底筋膜炎、外反母趾、モートン病、扁平足、浮き指など、様々な足のトラブルの原因となる足の歪みやアーチの崩れをサポートし、症状の緩和や進行の予防に繋がります。
疲労軽減: 足裏全体で体重を分散し、特定の部分への負担を軽減することで、長時間の立ち仕事や運動時の足の疲労感を軽減します。
姿勢改善: 足の土台であるインソールが適切にサポートすることで、足首、膝、股関節、そして全身の骨格のアラインメントが整い、姿勢の改善が期待できます。
運動パフォーマンスの向上: 体軸の安定性が増し、地面からの力を効率よく伝えることができるようになるため、スポーツにおけるパフォーマンス向上に貢献します。
快適性の向上: 足に吸い付くようなフィット感は、靴の中でのズレを防ぎ、快適な歩行や活動をサポートします。

オーダーインソールのデメリット

一方で、オーダーインソールには以下のようなデメリットも考慮する必要があります。

費用: 既成のインソールと比較して、カウンセリングや足の計測、作製に手間と時間がかかるため、一般的に高価になります。
作製期間: 足の計測からインソールの完成までに時間がかかる場合があります。
調整の可能性: 作製後、実際に使用してみると、微調整が必要になる場合があります。
靴を選ぶ可能性: インソールの厚みや形状によっては、今まで履いていた靴に入らない場合や、靴のサイズ選びに影響が出る可能性があります。

オーダーインソールの選び方

オーダーインソールは、専門の知識と技術を持つ店舗や医療機関で相談・作製することが重要です。

専門店の選定: 足の専門知識を持つシューフィッターや、義肢装具士、理学療法士などが在籍する店舗や医療機関を選びましょう。
カウンセリング: 自身の足の悩みや使用目的、生活スタイルなどを詳しく伝え、専門家のアドバイスを受けましょう。
足の計測・評価: 足長、足囲、足幅などの基本的な計測だけでなく、歩行時の重心移動や足裏の圧力分布などを詳細に測定・評価してもらいましょう。
インソールの設計・作製: 計測データに基づいて、自分だけのインソールが設計・作製されます。素材や硬さなども相談しながら決められる場合があります。
フィッティング・調整: 完成したインソールを実際に靴に入れて試し履きをし、違和感がないか、サポートは適切かなどを確認します。必要に応じて微調整を行います。
アフターケア: 使用後の相談や調整など、アフターケアが充実しているかどうかも確認しておくと安心です。

オーダーインソール利用の際の注意点

目的を明確にする: 何を改善したいのか、どのような目的で使用したいのかを明確にしてから相談しましょう。
時間に余裕を持つ: 計測や作製、調整に時間がかかることを理解しておきましょう。
靴との相性を考慮する: 作製するインソールを使用する主な靴を持参するか、相談するようにしましょう。
専門家とのコミュニケーションを密にする: 不安なことや疑問点は遠慮せずに質問し、納得のいくインソールを作製しましょう。
慣らし期間を設ける: 最初から長時間使用するのではなく、徐々に使用時間を増やしていくようにしましょう。

まとめ

オーダーインソールは、一人ひとりの足に合わせたカスタムメイドのインソールであり、足のトラブルの改善や予防、疲労軽減、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上など、多岐にわたる効果が期待できます。費用や作製期間といったデメリットも考慮しつつ、信頼できる専門店でしっかりと相談し、自分に最適なオーダーインソールを選ぶことが大切です。

足と身体にあったオーダーインソールで快適な健康生活を送りましょう