【インソール】靴の中敷き（インソール）についてvol2

今日は前回インソールについてのお話の続きです。

若くて、体中にパワーがみなぎっているときは、まったく必要と感じなかった

インソールですが、もっとパワーを必要とするスポーツ時には必要だなと感じました。

でも、少しづつ年齢を重ね、朝起きると腰が痛い・段差で膝が気になるようになり、

足裏のアーチの低下が原因でした。体重も２０才時より２５キロ以上増え

足裏の筋肉で体を支えきれなくなっていたんですね。

土踏まず部の　内側縦アーチ

足部外側の　　外足縦アーチ

指の付け根の　横アーチ

これが足裏の３つのアーチですが、これが崩れると姿勢のアライメントが

崩れ、各部に影響を及ぼします。

アーチは自転車で例えると、タイヤの空気と思ってください。

自転車のタイヤの空気が抜けた状態と同じで、地面との接地で衝撃を吸収できなくなり

フレームがガタガタになります。

指の付け根のアーチ（横アーチ）が崩れると”開帳足”状態になり、足の指が”パー”状態に

なり、足幅が広くなります。

扁平足への入り口です。

この状態では自覚症状もなく、自身で見ても指が広がっているだけとしか感じません。

この段階での体への影響は、少しの運動で疲れやすくなったとか、ふくらはぎが疲れるとか

程度の影響です。